Course en montagne et trail, quelles différences ?

Course en montagne et trail, quelles différences ?

« Il est vrai que pour l’instant, pour les gens qui approchent ces disciplines, faire la différence peut être problématique, présente Julien Rancon, récent médaillé d’argent au championnat du monde de trail au Portugal. Pour le KV (kilomètre vertical, ndlr) par...
Gestionar el estrés

Gestionar el estrés

Definamos el estrés y su efecto en cada persona y veamos tres ejes de trabajo complementarios para gestionarlo. ¿Qué es el estrés? Desde el punto de vista científico, el estrés es una reacción no específica del organismo ante un agente estresante y requiere una...
Eat to recover : the keys to success

Eat to recover : the keys to success

Eating well is the source of happiness. And we can apply this maxim perfectly to running. Aside from training, there are two other key things to performing well: rest and nutrition. In terms of recovery, nutrition revolves around two axes. First of all, you have to...
5 sports to try at the beach

5 sports to try at the beach

Step 1: Cover yourself in sun cream. Step 2: sleep in the sun. Ok, that’s not bad, but what about including a 3rd step: doing sport and having fun at the same time. Although being at the beach is synonymous with lazing around, we also recommend that you stay active...
5 sports à faire à la plage

5 sports à faire à la plage

Étape n°1 : Se tartiner de crème solaire. Étape n°2 : dormir sous le soleil. Ok, ce n’est pas mal, mais pourquoi ne pas intégrer une 3ème étape : bouger en s’amusant.  Si l’aspect « farniente » est systématiquement au programme nous vous recommandons d’ajouter la case...