Si vous souhaitez découvrir ce qu’est la méditation, cette vidéo de 12 minutes pose les bases de cette discipline du yoga. Objectif : se détacher des pensées tout en évitant de ne penser à rien.

Ce cours est une séance pour débuter la méditation en douceur, et avoir les bases de ce qu’est et n’est pas la méditation. A répéter tous les jours pour ressentir les bienfaits et avant de passer à la vidéo d’initiation suivante.