Ce cours de yoga (12 minutes) pour débutant est une introduction aux postures assises. Ici, beaucoup de postures de yoga pour s’étirer et à réaliser au sol. Très utile en complément des étirements pour la course à pied et la marche.

Dans ce cours, Susanne, nous donne quelques bases pour ajuster la posture assise au yoga, se tenir droit, se sentir à l’aise et confortable.