Concentration renforcée, créativité décuplée, meilleure gestion du stress et de l’anxiété au quotidien, voici un premier aperçu des vertus de la méditation et de ses effets sur votre esprit.

Aujourd’hui on vous invite à découvrir ce qu’est la méditation, d’abord avec Mind à travers cette courte vidéo d’initiation :

Pour aller plus loin et en apprendre davantage sur cette discipline du quotidien, OLY Be vous donne des conseils clefs pour bien commencer grâce à un guide du débutant, vous y trouverez un plan pour vous lancer tout en douceur et répondre à vos questions :

  • Comment se déroule une séance ?
  • Par quelle durée commencer  ?
  • Quels sont les bénéfices au long terme ?

Découvrez l’article complet ici.

Et pour une relaxation maximale, pourquoi ne pas intégrer la respiration dans votre routine bien-être ?