En cette période particulière de confinement, il est clé de prendre quelques minutes chaque jour pour se faire du bien. La sophrologie est idéale à cet égard.

Elle passe par trois fondamentaux : un travail sur la respiration, le relâchement des muscles et une visualisation positive du quotidien.

Les bienfaits de la sophrologie sont nombreux comme par exemple la gestion du stress, la réduction de certaines douleurs ou encore l’amélioration de la qualité du sommeil.

On vous éclaire sur ce qu’est la sophrologie dans cet article.

Retrouvez dans cet enregistrement de notre partenaire OLY Be un audio d’une séance de sophrologie de 20 min, axée sur un thème particulièrement adapté en ce moment : l’activation du positif !

 

Vous pouvez par ailleurs retrouver Olivia pour des séances de sophrologie en live et en ligne plusieurs fois par semaine.