Développer la “positive attitude”

Développer la “positive attitude”

La préparation mentale consiste à employer des techniques de contrôle des émotions et de gestion des ressources mentales (concentration, confiance en soi, etc.). Elle est notamment populaire auprès des sportifs de haut niveau qui y font appel pour optimiser leurs...
Les bienfaits de la relaxation corporelle

Les bienfaits de la relaxation corporelle

La contraction-décontraction est une technique inspirée de la relaxation progressive du médecin Edmund Jacobson. Elle consiste en une série d’exercices qui requièrent de contracter certains muscles puis de relâcher la tension afin de les détendre en profondeur....
Un sommeil réparateur pour lâcher prise

Un sommeil réparateur pour lâcher prise

Faire une micro-sieste peut aider à être plus productif et concentré au travail. Ca peut paraître loufoque mais cette pratique est très répandue et encouragée dans certains pays, comme le Japon. Dans le monde antique, les romains l’avaient déjà compris, la sieste est...
Le bien-être en toute légèreté

Le bien-être en toute légèreté

Le yoga sur chaise permet de développer une meilleure posture et d’apporter tonicité et souplesse aux muscles. Les postures du yoga sur chaise sont inspirées du yoga traditionnel et adaptées à une pratique assise. Peu chronophage et ne nécessitant aucun matériel ni...
La relaxation spirituelle dans le bruit

La relaxation spirituelle dans le bruit

La fatigue auditive se traduit par la sensation d’avoir les oreilles bouchées par du coton, par un bourdonnement ou par un sifflement. Pour apaiser son système auditif au quotidien il est utile de prendre quelques minutes pour se relaxer. Lorsque le corps est en...